26. Afirmaciones para comenzar la mañana

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(las afirmaciones comienzan en el minuto 10:33)

Hola hola! Se vienen las segundas afirmaciones para comenzar la mañana con una energía bien linda, centrada y en paz.

Para reprogramar nuestra cabecita apenas se prende (cuando abrimos los ojos), así nos va guiando por el día y por las actividades con presencia, claridad y alegría.

Uno de los primeros episodios de este podcast también es para empezar el día, por si lo queres aprovechar.

Qué lindo es comenzar tu día con consciencia, es decir, dejando los automatismos, prestando atención a nuestro estado y pensamientos y eligiendo con atención nuestras voces internas… 

¿Crees que es muy difícil? Bueno te invito en estas afirmaciones a entrenar este estado mental. Acordate cariño, que esto es un paso a paso, un proceso que vamos practicando y donde generamos el hábito de retornar la mente a la paz, a un centro interno de silencio.

Apenas se enciende la máquina, cuando nos levantamos, podemos tomar dos caminos.

-El primero, es el inconsciente, en donde nos ponemos en piloto automático y apenas abrimos los ojos vemos el celular, las notificaciones, las redes sociales, los emails del trabajo, etc.

Ya empezamos a pensar todo lo que tenemos para hacer, los problemas a solucionar y los pendientes de nuestra lista “to do”.

Nos levantamos, y rápidamente pasamos de una actividad a otra. Rara vez estamos presentes, y nuestra mente está más en lo que sigue, en el momento que viene.

Hasta que terminamos la jornada y tal vez, si nos queda algo de tiempo, hacemos algo para nosotros mismos, nos juntamos con alguien, distendemos con alguna serie de Netflix y nos vamos a descansar, para volver a empezar esta rueda sin fin. 

Un día tras otro, una semana tras otro mes y tras otro año.. Con momentos especiales como las fiestas, aniversarios, unas buenas vacaciones o una relación que nos vuela la peluca.

Pero la mayor parte del tiempo vivimos encerrados en nuestro rollo mental de “hacer” y “lograr” para llegar a algún lado que nunca llega y siempre pasa.

-El segundo camino, la segunda ruta en esta aparente locura es una elección consciente, un abrir los ojos y una realización a este instante. No se trata de laberintos y trabajos forzados de autoconocimiento, sino más bien de un estado mental de presencia y aceptación, en dónde recordamos que todo lo que tenemos es este instante presente y este momento de vida.

En esta otra dimensión de consciencia, cada día, lejos de ser una repetición o una rutina, es una oportunidad nueva, para experimentar la vida, para encontrarnos con nuestro Ser. Obviamente tenemos altos y bajos, días con emociones agradables y otros con sentimientos incómodos o incluso días en donde esas emociones se entremezclan y hacen un baile. Pero más allá de nuestro clima interno, ponemos el foco, la atención en el momento presente, en nuestros pensamientos, en nuestros impulsos.

Por eso todo se vuelve un experimento y cada instante es bienvenido para seguir tomando consciencia.

Pudiendo ver las diferentes formas de percibir y percibirnos en estos dos caminos, si elegimos abrirnos a un día con consciencia, empezaríamos la mañana con tranquilidad, permitiéndonos tomarnos unos minutos de silencio (ayyy el silencio, nuestro buen compañero a veces tan olvidado) 

De ahí en más podríamos aprovechar para antes de retomar la lista cotidiana de actividades y agarrar el celu, tomarnos unas respiraciones, tal vez meditar un poco.

Lavarnos los dientes, agradeciendo estar vivos y tener un hogar que nos contiene. Desayunar con conciencia, en calma, saboreando cada bocado. Deslizándonos por cada tarea y momento en presencia, en atención a cómo estamos a cómo nos sentimos y a qué pensamos.

sin esperar lo que sigue, sin querer que el trabajo termine, o que llegue el fin de semana.

disfrutando (sacando fruto) a cada paso del camino, ya sea hermoso o doloroso, ya sea pacífico o estresante… No importa, la consciencia no quiere juzgar, sólo quiere explorar.

Así que parte del propósito de estas afirmaciones es llevarnos al segundo camino, al estado mental de empezar la mañana desde la consciencia y la atención plena. Y espero ayudarte a encontrar un poquito de toda esa luz que sos!! y que podés irradiar hacia los que te rodean.

Al fin y al cabo, como dice mi gran amigo Neale Donald Walsh.. “tu vida se trata de las vidas que tocas y cómo las tocas”

¿Empezamos?

Respiro conscientemente oxígeno de vida y decreto con confianza y cariño

Buenos días! Hoy es un nuevo día. 

Una nueva oportunidad.

Gracias por existir, gracias por ser en este momento. (sentí genuinamente esa gratitud por estar acá)

Gracias por este aire que respiro

Gracias por este momento que me tomo para despertar

Gracias por el techo que me protege, por la cama en la que descansé y por las comodidades que tengo (grandes, pequeñas, son todo lo que necesito en este momento)

Gracias por todas las oportunidades que tengo delante.

gracias por las personas que amo y que existen en mi vida.

Pienso en algo que de corazón quiera agradecer y me conecto con ese sentimiento de amor y gratitud.

Me conecto con mi mente y me predispongo a pensar con claridad, paz y armonía

Me recuerdo: Yo tengo el poder de elegir mis pensamientos, 

Tomo los pensamientos que vienen desde el amor y dejo ir los que infunden temor y ansiedad

Reseteo mi mente de creencias limitantes, 

y me abro a la inocencia de nuevas rutas neuronales

Hoy es un día de creatividad

Hoy es un día de alegría, de dicha.

Hoy es un día de Amor, de compartir y de servir

Hoy ilumino a las personas que se crucen en mi camino

Hoy soy un faro de luz en la oscuridad. Que la vida me lleve donde tenga y con quien tenga que estar.

Hoy suelto el control, el apego, las expectativas y me abro a aceptar cada instante con una mente abierta y receptiva

Estoy presente, momento a momento.

Disfrutando y atenta aquí y ahora

Acepto las emociones que pasen por mi cuerpo.

Acepto e integro los sentimientos que afloren. Entendiendo que no hay emociones positivas ni negativas, sino que son todas bienvenidas para conectarme con mi Ser.

Hoy me convierto en todo eso que estoy buscando.

Hoy Soy quien realmente quiero ser.

Si busco felicidad, me convierto y comparto felicidad.

Si busco calma, me convierto y comparto paz

Si busco amor, yo doy amor.

Hoy es una hoja en blanco para reescribir mi historia. Puedo lograr todo lo que me proponga. 

Hoy me declaro abundante, Valiente, confiada, bella, divertida, poderosa, generosa, radiante, amorosa y única.

Dejo de buscar afuera y encuentro dentro.

Hoy es un día que merece la vida vivir.

Me abro a todas las oportunidades que se presentan

Elijo fluir a cada paso del camino.

me regalo una gran sonrisa

Y con paz y alegría transito cada momento

Gracias gracias

Gracias.

Felicitaciones por conectarte con tu Ser. Si esta afirmación te fue de ayuda, podes dejar tu valoración y comentario en iTunes (Apple Podcast), o en cualquier medio en el que nos escuches.

Que las disfrutes!

Un gran abrazo de luz

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