18. Meditación para calmar la ansiedad

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Hola mi querida luz en este universo infinito!!

Quiero invitarte a esta meditación para que bajes los decibeles mentales y para que te conectes con tu Ser.

Esta meditación es totalmente para vos si sentís que…

-te es difícil estar en silencio sin hacer nada.

-te cuesta quedarte quieta mientras meditas.

-tu cabeza no está entrenada para estar tranquila y callada.

-crees que la meditación no es para vos.

-sentís que no te sale! y que el ruido interno se escucha más fuerte

Bueno vamos muy bien! ¿Sabes por qué?

Porque la meditación no es para gente que está en paz.. es para todo el mundo. Es un espacio para que te encuentres con lo que está siendo, como esté siendo.

Para frenar un poco el modo “hacer, lograr, correr, tener” y conectarse con tu estado natural de “Ser, estar, conectarte con vos misma“.

A veces buscamos que la meditación sea una tarea más de la lista en el día y la usamos como una herramienta para conseguir un objetivo, en este caso podría ser estar más tranquila, centrada… 

Pero en el momento que te sentás a meditar de repente aparecen pensamientos, emociones incómodas, parloteo mental que es difícil de controlar, ganas de abrir los ojos, distracciones con ruidos alrededor… Te conectas con todo menos con lo que esperabas: la paz interior, la tranquilidad mental.

La buena noticia es que no estás haciendo nada mal si eso sucede, es normal, tenete paciencia! Esto es una práctica, es un proceso y todo es bienvenido.

Así que vamos a dejar el modo expectativa y exigencia para adentrarnos en el modo “aceptación“. Porque de eso se trata meditar. De meditarnos, de respirarnos, de estar presentes ahí con todo lo que ocurra interna y externamente.

Siempre desde la paciencia, el cariño y el amor propio.

Bueno, basta de tanta charla y vamos a entrenar esa mente inquieta y con todo el potencial.

Empezamos?

Felicitaciones por conectarte con tu Ser. Si esta meditación te fue de ayuda, podes dejar tu valoración y comentario en iTunes (Apple Podcast), o en cualquier medio en el que nos escuches.

Hasta la próxima!

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